è premuroso!
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Vuoi un trucco straordinario per aiutare il tuo corpo a decidere come usare quelle calorie che hai appena mangiato? Esercitare subito prima e poco dopo un grande pasto può aiutare ad attivare una proteina all’interno delle cellule muscolari chiamate GLUT4. GLUT-4 è una proteina che, se aumentata, dice al tuo corpo di mettere le calorie nel tessuto muscolare, anziché le cellule adipose.
Ecco come attivi il tuo glut-4
Passaggio 1: fare 60-120 secondi di esercizio proprio prima di mangiare (cioè squat, affondi, flessioni, ecc.)
Passaggio 2: mangia un pasto
Passaggio 3: 90 minuti dopo il primo boccone, fai altri 60-120 secondi di esercizio
In questo modo consentirà a più calorie di fluire verso le cellule muscolari rispetto alle cellule adipose.
Questo articolo è stato scritto da Michael Volkin, inventore di All New WeightLoss Stack 52, il modo più divertente e unico di perdere peso.
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Link a questo post: Un trucco straordinario per reindirizzare le calorie ai muscoli anziché al grasso
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