Questo è uno dei momenti più emozionanti della tua vita che stai avendo un bambino! Quando lo shock iniziale e l’eccitazione sono finiti, ti rendi conto di quanto c’è da pianificare. Non sono tutte le docce per bambini e gli ultrasuoni mamma! Non c’è bisogno di preoccuparsi, di seguito troverai esattamente come creare un piano di nascita. Troverai dettagli sul perché ciascuno di questi elenchi è necessario. Ci sono anche esempi da guardare e copie vuote da stampare.
Hai la pianificazione delle 6 p di nascita da considerare:
Prenatale
Le persone
posti
Imballaggio
Spingendo
Post-natale
Liste di controllo pre-natali da creare nel tuo piano di nascita
Durante le tue settimane prenatali, dal concepimento alla consegna, hai delle fantastiche responsabilità. La maggior parte dei medici, durante una normale gravidanza, si aspetta di vederti una volta al mese per i primi sei mesi, due volte al mese durante i mesi sette e otto e ogni settimana durante le ultime settimane fino al parto.
È molto importante mantenere gli appuntamenti del tuo medico. La salute pre-natale è anche una parte vitale di queste prime settimane. Segui le raccomandazioni del medico o del medico per la dieta, l’esercizio fisico e gli integratori prenatali. Puoi anche scegliere di frequentare una lezione di parto per bambini per imparare le tecniche per la gestione delle consegne in varie situazioni e per conoscere possibili complicazioni e come evitarle.
Alla fine di questo articolo, c’è una tabella stampabile da compilare, ma di seguito è riportato un esempio di un appuntamento e un programma di esercizi.
Tabella 1 appuntamenti e programma di esercizi – Esempio
8AM9AM10AM11am12pm1pm2pm3pm4pm5pm
Lunedì Dr
Esercizio di martedì
Classe di mercoledì
Esercizio di giovedì
Classe di venerdì
Esercizio di sabato
Come creare un piano di nascita che includa le persone nella tua vita
La gravidanza è un momento molto stressante. Le donne possono certamente gestire una gravidanza da sole, ma è sempre meglio avere il supporto del proprio partner e della famiglia allargata. Una volta che hai annunciato la gravidanza e tutti hanno avuto il tempo di adattarsi alle notizie, raccogli tutti per una sessione di pianificazione. Questo è un ottimo momento per scoprire quando le persone possono aiutarti e puoi programmare un momento per essere lì (Tabella 2).
Alcune persone che dovresti raggiungere per includere i tuoi genitori, i suoceri, i fratelli chiusi e cugini, gli amici, gli amici della chiesa e persino i collaboratori stretti. Tutti quelli che inviti a questo circolo intimo dovrebbero essere qualcuno che sarà una parte importante della vita di tuo figlio.
Dovrai lavorare con gli orari di tutti. Se le persone vogliono aiutare ma lavorare durante il giorno, vedi se possono raccogliere le tue vitamine prenatali alla farmacia mentre tornano a casa dal lavoro. Oppure, se qualcuno può solo aiutare un sabato, farli aiutare con lo shopping o la pulizia della casa. Se stai inviando qualcuno in un viaggio di shopping da solo, prepara un elenco dettagliato con marchi, dimensioni desiderate e articoli speciali. Ecco un esempio:
½ gallone biologico biologico 2% marchio di orizzonte
1 libbre biologico biologico di manzo- marchio di Laura
10 once di Cheerios
6 grandi banane biologiche
2 libbre di Deli Turchia affettati per sandwich
Quando fornisci così tanti dettagli, è più facile per il tuo aiutante ottenere esattamente ciò di cui hai bisogno dal negozio. Di seguito è riportato un campione della tabella 2.
Tabella 2: Compiti familiari e amici – Esempio
Momsisshellsusiedennyrickjosie
Lunedì8-5 a House Fix Dinner presso 5 Lawn Care
Martedì 4-8 a House On-Call
Mercoledì fissa la cena al 5pharmacy on-call
Giovedì 4-8 a House On-Call
Venerdì in guardia su chiamata intorno alla casa
Saturdayon-Call Laundryclean House
Creare un piano di nascita; Luoghi che visiterai frequentemente
Pensa ai luoghi che dovrai andare durante la gravidanza. Quali posti visiterai frequentemente?
Medico
Farmacia
Negozio di alimentari
Centro fitness
Classe di parto
Tutti questi luoghi ti richiederanno di portare informazioni, che si tratti di informazioni sull’assicurazione, dispense, compiti a casa, elenchi della spesa, prescrizioni, ecc. Ogni volta che prevedi di eseguire commissioni, stampare la tua tabella 3: posti check-list e assicurati di avere tutto ciò di cui hai bisogno prima di uscire di casa. Non vuoi fare un viaggio a 30 minuti da casa e ti rendi conto di aver dimenticato informazioni cruciali.
Questi viaggi dovrebbero anche far parte degli amici e degli incarichi familiari. Mentre le donne in gravidanza sono perfettamente in grado di eseguire commissioni, man mano che progredisci in gravidanza, diventerà più difficile e richiede molto tempo. Quando un viaggio al negozio inizia a diventare un calvario di 90 minuti per non più di pochi generi alimentari, è tempo di chiamare l’aiuto degli amici e del foglio di assegnazione della famiglia (Tabella 2).
Tabella 3: Places Check-List-Esempio
Placeitem 1 2 3 4 5
Doctorinsurance Cardco-Paymentsymptom Elenco di farmaci per la nascita di farmaci
Nascita classpillowyoga matlist di domande
Grocery Storelistmoney
Pharmacilist of articoli per raccogliere la carta UpMoneyAssurance
Come creare un piano di nascita con un elenco di imballaggi
Una volta che hai iniziato al tuo sesto mese, è una buona idea avere la tua borsa da ospedale pronta per partire. Tu vuoi esserePensando a questo mentre sei chiaro non mentre sei alle prese del lavoro attivo. Pensa non solo a ciò di cui avrai bisogno in ospedale durante la tua consegna, ma cosa vuoi avere con te.
Mentre la famiglia e gli amici saranno sicuramente un conforto durante il travaglio e la consegna se vuoi portare con sé il tuo animale di peluche preferito o una specie di segno, fallo! Non preoccuparti di ciò che la gente potrebbe pensare o dire. Questo riguarda te e il tuo bambino. Fai ciò che devi per mantenerti calmo e a tuo agio.
Crea il tuo elenco nella tabella 4 e preparalo quando inizi a fare le valigie.
Tabella 4: Elenco di controllo dell’imballaggio-Esempio
Borsa itemin
Abbigliamento: camicia, fondo, biancheria intima, cappotto
Articoli da toeletta: spazzolino da denti, spazzolino per capelli, dentifricio
Farmaci
Cuscino
Lenzuolo
Articoli speciali
Outfit neonato con calzini
Pad di cura e forniture per l’allattamento al seno
Borsa per pannolini
Seggiolino auto infantile
Cappello per bambini
Coperte per bambini
Il tuo piano per spingere
Sei pronto a consegnare! Diverse settimane prima della data di scadenza, il tuo medico o ostetrica ti faranno una serie di domande su come si desidera che la consegna proceda:
Vuoi un epidurale?
Vuoi la gestione del dolore IV?
Stai pianificando una nascita vaginale o un taglio cesareo?
Vuoi uno stile di parto alternativo (in acqua, per esempio)?
I desideri in caso di emergenze durante la nascita (l’abruzione della placenta possono richiedere un’isterectomia di emergenza, per esempio)?
Chi è il tuo proxy medico (la persona che prende decisioni quando non puoi)?
Misure straordinarie dovrebbero essere utilizzate per salvare la madre e il bambino?
Alcune di queste domande sono spaventose. Ma ognuno di essi aiuterà il tuo team medico a prendere le migliori decisioni possibili durante la consegna e ad avere un elenco chiaramente spiegato dei tuoi desideri in caso di emergenza. Questa è probabilmente la parte più importante del tuo piano di nascita da creare e una sezione che sicuramente non vuoi lasciare fuori.
Crea un piano di nascita che includa cure post-natali
Spingere è finita! Il bambino è arrivato e tutti stanno andando così bene. Sei felice del tuo nuovo fascio di gioia e pieno di un amore che non hai mai saputo possibile. Sei anche sfinito, dolorante e più che un po ‘infastidito da non dormire abbastanza per tutti i visitatori. Una volta che sei dopo la consegna, assicurati di ottenere una copia del tuo piano post-natale (Tabella 5) al personale medico. Includerà le persone che sono autorizzate a visitare, quali tempi sono i migliori e quando non vuoi assolutamente essere disturbato.
Essere consapevoli: per garantire un programma accurato, potresti voler avere uno pronto e avere un vuoto a portata di mano per apportare modifiche.
Un’altra cosa importante da ricordare è che non importa quanto pianifichiamo, le cose non sempre vanno come vogliamo. Il dottor Kim del genitorelogo (come tante mamme) ha sperimentato delusione quando la nascita di sua figlia non è andata come previsto. Dirigiti al nostro momento clou su Instagram intitolato “Chiedi agli esperti” di saperne di più sulla sua storia.
Tabella 5: grafico di configurazione post-natale-Esempio
I visitatori hanno permesso di visitare le ore di negligenza non disturbano
Nonni10am-12pm1pm-3pm3pm-6pmafter 6pm
Joe e Mary12pm-1pmsaa
Sis e Mark10am-11amsaa
Conclusione
Riduci lo stress creando un piano di parto che va oltre il giorno della consegna. Includi tutti, ma assicurati che le persone più importanti siano curate per la prima volta: tu e il tuo bambino. Fai clic sulle immagini sottostanti per i modelli di piano di nascita gratuito stampabili!
Se hai domande, non esitare a contattare il nostro gruppo Facebook di Rookie Moms. Scoprirai che molte altre mamme con cui puoi condividere domande e risposte
